Personal Training

Personal trainer palvelua Iitissä ja lähialueilla

"Kerro minulle, niin unohdan.
Näytä minulle, niin saatan muistaa.
Ota minut mukaan tekemään, niin ymmärrän."


Personal training on henkilökohtaista valmennusta yksilö- tai pienryhmissä, jossa lähtökohtina ovat asiakkaan lähtötaso, tavoitteet ja toiveet. Henkilökohtaisessa valmennuksessa huomioidaan arkesi ja elämäntilanteesi kokonaisuudessaan. Valmennuksessa tähdätään terveellisempään ja parempilaatuiseen elämään sekä liikunnan ilon löytymiseen. Autan ja tsemppaan sinua oli tavoitteesi sitten

  • painonpudotus ja kiinteytyminen
  • yleinen kunnon parantaminen
  • voiman tai lihasmassan lisääminen
  • kestävyyskunnon parantaminen
  • liikuntaharrastuksen aloittaminen
  • liikunnan ilon ja motivaation löytäminen
  • työkyvyn parantaminen
  • terveyttä edistävien ruokatottumusten oppiminen
  • yleisen hyvinvoinnin lisääminen
  • terveellisten elämäntapojen ohjelmointi arkeen
  • elintapasairauksien ehkäiseminen tai hoitotasapainon parantaminen (mm. kohonnut verenpaine, tyypin 2 diabetes, veren rasva-arvot, metabolinen oireyhtymä)

Henkilökohtainen valmennus sisältää usein alkukartoituksen sekä seurantatestejä, yhteisiä harjoituksia valmentajan kanssa, henkilökohtaiset liikuntaohjelmat itsenäisesti toteutettavaksi sekä ravinto-ohjausta asiakkaan tavoitteen mukaan. Jokaisen asiakkaan tarve on erilainen jonka takia paketit räätälöidään juuri hänen tarpeita vastaaviksi. Tapaamiskertojen määrä vaihtelee siis tapauskohtaisesti. Yhteistä kaikille kuitenkin on että homma tehdään maltilla, maalaisjärjellä, jalat maassa ja ilon pilke silmäkulmassa.

Harjoitustapaamiset voidaan toteuttaa esim. kuntosalilla, kotona, työpaikalla, lenkkipolulla tai vaikka urheilukentällä.

Tutustu myös Liikkakamu ja 60+ Personal training paketteihin.


Tarjoan myös yksityistä uimaopetusta (veteentotuttelu, alkeet ja jatko). Kysy lisää.


Kuntosaliharjoitteluun on turvallista ja mukavaa tutustua kun PT näyttää aluksi kuinka liike suoritetaan. Tämän jälkeen on sinun vuorosi.