Hinnasto

Hinnasto 2018

Huom! Ensimmäinen tapaamiskerta on aina maksuton ja se sisältää alkukartoituksen sekä haluttaessa näytetunnin (30min). Vasta ensimmäisen tapaamisen jälkeen teet päätöksen olenko juuri sinulle oikea Personal trainer!


  • Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron 24% (tai 10%) ja matkakulut 25 km säteellä kotoani. Mikäli tapaamiset ovat kauempana kuin 25 km päässä, laskutetaan ylimeneviltä kilometreiltä 45 senttiä per kilometri.

  • Kaikki pakettiasiakkaat (voimassa oleva valmennussuhde) liikkuvat maksutta FitForestin omissa treeneissä. Lisätietoa täältä.


Esimerkkipaketit:

Lopulliset hinnat määräytyvät tapauskohtaisesti paketin sisällön mukaan.


3kk Startti 200€/kk (yht.600€)

  • Maksuton ensimmäinen tapaaminen, sis. alkukartoitus, haastattelu, haluttaessa näytetunti (30min)
  • Henkilökohtainen harjoitussuunnitelma (kausisuunnitelma) ja yksittäiset harjoitusohjelmat (väh. 3kpl)
  • Kuntotestit (laaja) ennen ja jälkeen harjoittelujakson.
  • 6 yhteistä tapaamista (2x testikerta, 4x ohjattu harjoitus). Tapaamisen kesto 1-1½h ellei toisin sovita.
  • Ravintoanalyysi ja ravinto-ohjeet.
  • Seuranta ja motivointi!
  • Puhelin- ja sähköpostikonsultointi Personal trainerin kanssa sopimusajalla


6kk 170€kk (yht. 1020€)

  • Maksuton ensimmäinen tapaaminen, sis. alkukartoitus, haastattelu, haluttaessa näytetunti (30min)
  • Henkilökohtainen harjoitussuunnitelma(kausisuunnitelma) ja yksittäiset harjoitusohjelmat (väh.6kpl)
  • Kuntotestit (laaja) ennen ja jälkeen harjoittelujakson. Välitestaus (haluttaessa).
  • 12 yhteistä tapaamista (2x testikerta, 10x ohjattu harjoitus). Tapaamisen kesto 1-1½h ellei toisin sovita.
  • Ravintoanalyysi ja ravinto-ohjeet.
  • Ohjelmien päivitys tarvittaessa.
  • Seuranta ja motivointi!
  • Puhelin-ja sähköpostikonsultointi Personal trainerin kanssa sopimusajalla

Kuntosaliohjelma + ohjaus 1h-1½h (sis. henkilökohtaisen alkukartoituksen) 100€

Ravintoanalyysi + ohjeet 130€


LAVIS-TUNTI RYHMÄLLE (45-60min) alk.65€ (sis.alv 10%)

VIRE-LAVIS RYHMÄLLE (30-45min) alk.50€ (sis.alv 10%)

Yksityinen liikunnanohjaus 1h. alk. 50€

Esim, power hill training (mäkitreeni), hiihdon tekniikka, yleisurheilun lajitekniikka, sauvakävely, vesijuoksu, vesijumppa, circuit training, HIIT, lasten uinninohjaus (alkeet ja jatko, Kysy henkilökohtaista lasten uimaopetusta myös pakettitarjouksena!)

Kuntotestauspaketti Laaja Kesto n.2h. 100

Sisältää verenpaine, kehonkoostumusmittaus (omron bf 511), vyötärö-lantio mittaus, lihaskuntotestit (4kpl), liikkuvuustestit (2kpl), kestävyyskunnon testi (esim. UKK kävelytesti), tarvittaessa tasapainotesti. Kirjallinen palaute + vinkkilista.

Kuntotestauspaketti Mini Kesto n.1h. 55€

Sisältää verenpaine, kehonkoostumusmittaus (omron bf 511), vyötärö-lantio mittaus, lihaskuntotestit (4kpl. ) Kirjallinen palaute.

Ohjattu liikunta/leikki tuokio ryhmälle (30min) alk. 40€

Esim. lasten syntymäpäivät, taukoliikunta työpaikalle, polttarit


Saatavana myös seuraavat Personal training paketit

Liikkakamu

Onko lapsellesi kertynyt ylipainoa? Pitäisikö lapsen liikkua enemmän? Kuuluuko lapsesi erityisryhmään? Liikkakamu paketti on tarkoitettu 6-15 -vuotiaille vähänliikkuville ja/tai ylipainoisille tai erityistä tukea tarvitseville lapsille ja nuorille. Liikkakamu motivoi ja vie lasta/nuorta liikkumaan. Tarkastaa lapsen (ja koko perheen) ruokailutottumukset, auttaa löytämään mieluisia liikkumistapoja ja opastaa terveellisempään elämään.


60+

Yli 60-vuotiaille suunnattu paketti, jossa kiinnitetään erityistä huomiota tasapainoharjoitteluun, liikkuvuuteen, lihasvoiman ylläpitoon ja kehittämiseen sekä ikääntymisestä johtuvien muutoksien ehkäisyyn.