Hinnasto

Hinnasto 2018

Huom! Ensimmäinen tapaamiskerta on aina maksuton ja se sisältää alkukartoituksen sekä haluttaessa näytetunnin (30min). Vasta ensimmäisen tapaamisen jälkeen teet päätöksen olenko juuri sinulle oikea Personal trainer!


  • Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron 24% (tai 10%) ja matkakulut 25 km säteellä kotoani. Mikäli tapaamiset ovat kauempana kuin 25 km päässä, laskutetaan ylimeneviltä kilometreiltä 45 senttiä per kilometri.

  • Kaikki pakettiasiakkaat (voimassa oleva valmennussuhde) liikkuvat maksutta FitForestin omissa treeneissä. Lisätietoa täältä.


Esimerkkipaketit:

Lopulliset hinnat määräytyvät tapauskohtaisesti paketin sisällön mukaan.


3kk Startti 200€/kk (yht.600€)

  • Maksuton ensimmäinen tapaaminen, sis. alkukartoitus, haastattelu, haluttaessa näytetunti (30min)
  • Henkilökohtainen harjoitussuunnitelma (kausisuunnitelma) ja yksittäiset harjoitusohjelmat (väh. 3kpl)
  • Kuntotestit (laaja) ennen ja jälkeen harjoittelujakson.
  • 6 yhteistä tapaamista (2x testikerta, 4x ohjattu harjoitus). Tapaamisen kesto 1-1½h ellei toisin sovita.
  • Ravintoanalyysi ja ravinto-ohjeet.
  • Seuranta ja motivointi!
  • Puhelin- ja sähköpostikonsultointi Personal trainerin kanssa sopimusajalla


6kk 170€kk (yht. 1020€)

  • Maksuton ensimmäinen tapaaminen, sis. alkukartoitus, haastattelu, haluttaessa näytetunti (30min)
  • Henkilökohtainen harjoitussuunnitelma(kausisuunnitelma) ja yksittäiset harjoitusohjelmat (väh.6kpl)
  • Kuntotestit (laaja) ennen ja jälkeen harjoittelujakson. Välitestaus (haluttaessa).
  • 12 yhteistä tapaamista (2x testikerta, 10x ohjattu harjoitus). Tapaamisen kesto 1-1½h ellei toisin sovita.
  • Ravintoanalyysi ja ravinto-ohjeet.
  • Ohjelmien päivitys tarvittaessa.
  • Seuranta ja motivointi!
  • Puhelin-ja sähköpostikonsultointi Personal trainerin kanssa sopimusajalla

Kuntosaliohjelma + ohjaus 1h-1½h (sis. henkilökohtaisen alkukartoituksen) 100€

Ravintoanalyysi + ohjeet 130€


LAVIS-TUNTI RYHMÄLLE (45-60min) alk.65€ (sis.alv 10%)

VIRE-LAVIS RYHMÄLLE (30-45min) alk.50€ (sis.alv 10%)

Yksityinen liikunnanohjaus 1h. alk. 50€

Esim, power hill training (mäkitreeni), hiihdon tekniikka, yleisurheilun lajitekniikka, sauvakävely, vesijuoksu, vesijumppa, circuit training, HIIT, lasten uinninohjaus (alkeet ja jatko, Kysy henkilökohtaista lasten uimaopetusta myös pakettitarjouksena!)

Kuntotestauspaketti Laaja Kesto n.2h. 100€

Sisältää verenpaine, kehonkoostumusmittaus (omron bf 511), vyötärö-lantio mittaus, lihaskuntotestit (4kpl), liikkuvuustestit (2kpl), kestävyyskunnon testi (esim. UKK kävelytesti), tarvittaessa tasapainotesti. Kirjallinen palaute + vinkkilista.

Kuntotestauspaketti Mini Kesto n.1h. 55€

Sisältää verenpaine, kehonkoostumusmittaus (omron bf 511), vyötärö-lantio mittaus, lihaskuntotestit (4kpl. ) Kirjallinen palaute.

Ohjattu liikunta/leikki tuokio ryhmälle (30min) alk. 40€

Esim. lasten syntymäpäivät, taukoliikunta työpaikalle, polttarit


Saatavana myös seuraavat Personal training paketit

Liikkakamu

Onko lapsellesi kertynyt ylipainoa? Pitäisikö lapsen liikkua enemmän? Kuuluuko lapsesi erityisryhmään? Liikkakamu paketti on tarkoitettu 6-15 -vuotiaille vähänliikkuville ja/tai ylipainoisille tai erityistä tukea tarvitseville lapsille ja nuorille. Liikkakamu motivoi ja vie lasta/nuorta liikkumaan. Tarkastaa lapsen (ja koko perheen) ruokailutottumukset, auttaa löytämään mieluisia liikkumistapoja ja opastaa terveellisempään elämään.


60+

Yli 60-vuotiaille suunnattu paketti, jossa kiinnitetään erityistä huomiota tasapainoharjoitteluun, liikkuvuuteen, lihasvoiman ylläpitoon ja kehittämiseen sekä ikääntymisestä johtuvien muutoksien ehkäisyyn.