Hinnasto 2020
Huom! Ensimmäinen tapaamiskerta on aina maksuton ja se sisältää alkukartoituksen sekä haluttaessa näytetunnin (30min). Vasta ensimmäisen tapaamisen jälkeen teet päätöksen olenko juuri sinulle oikea Personal trainer!
- Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron 24% (tai 10%) ja matkakulut 25 km säteellä kotoani. Mikäli tapaamiset ovat kauempana kuin 25 km päässä, laskutetaan ylimeneviltä kilometreiltä 45 senttiä per kilometri.
- Kaikki pakettiasiakkaat (voimassa oleva valmennussuhde) liikkuvat maksutta FitForestin omissa treeneissä. Lisätietoa täältä.
Lopulliset hinnat määräytyvät tapauskohtaisesti paketin sisällön mukaan.
3kk Startti 200€/kk (yht.600€)
- Maksuton ensimmäinen tapaaminen, sis. alkukartoitus, haastattelu, haluttaessa näytetunti (30min)
- Henkilökohtainen harjoitussuunnitelma (kausisuunnitelma) ja yksittäiset harjoitusohjelmat (väh. 3kpl)
- Kuntotestit (laaja) ennen ja jälkeen harjoittelujakson.
- 6 yhteistä tapaamista (2x testikerta, 4x ohjattu harjoitus). Tapaamisen kesto 1-1½h ellei toisin sovita.
- Ravintoanalyysi ja ravinto-ohjeet.
- Seuranta ja motivointi!
- Puhelin- ja sähköpostikonsultointi Personal trainerin kanssa sopimusajalla
6kk 170€kk (yht. 1020€)
- Maksuton ensimmäinen tapaaminen, sis. alkukartoitus, haastattelu, haluttaessa näytetunti (30min)
- Henkilökohtainen harjoitussuunnitelma(kausisuunnitelma) ja yksittäiset harjoitusohjelmat (väh.6kpl)
- Kuntotestit (laaja) ennen ja jälkeen harjoittelujakson. Välitestaus (haluttaessa).
- 12 yhteistä tapaamista (2x testikerta, 10x ohjattu harjoitus). Tapaamisen kesto 1-1½h ellei toisin sovita.
- Ravintoanalyysi ja ravinto-ohjeet.
- Ohjelmien päivitys tarvittaessa.
- Seuranta ja motivointi!
- Puhelin-ja sähköpostikonsultointi Personal trainerin kanssa sopimusajalla
Kuntosaliohjelma + ohjaus 1h-1½h (sis. henkilökohtaisen alkukartoituksen) 110€
Ravintoanalyysi + ohjeet 130€
LAVIS-TUNTI RYHMÄLLE (45-60min) alk.70€ (sis.alv 10%)
VIRE-LAVIS RYHMÄLLE (30-45min) alk.50€ (sis.alv 10%)
Yksityinen liikunnanohjaus 1h. alk. 50€
Esim, power hill training (mäkitreeni), hiihdon tekniikka, yleisurheilun lajitekniikka, sauvakävely, vesijuoksu, vesijumppa, circuit training, HIIT, lasten uinninohjaus (alkeet ja jatko, Kysy henkilökohtaista lasten uimaopetusta myös pakettitarjouksena!)
Kuntotestauspaketti Laaja Kesto n.2h. 100€
Sisältää verenpaine, kehonkoostumusmittaus (omron bf 511), vyötärö-lantio mittaus, lihaskuntotestit (4kpl), liikkuvuustestit (2kpl), kestävyyskunnon testi (esim. UKK kävelytesti), tarvittaessa tasapainotesti. Kirjallinen palaute + vinkkilista.
Kuntotestauspaketti Mini Kesto n.1h. 55€
Sisältää verenpaine, kehonkoostumusmittaus (omron bf 511), vyötärö-lantio mittaus, lihaskuntotestit (4kpl. ) Kirjallinen palaute.
Ohjattu liikunta/leikki tuokio ryhmälle (30min) alk. 40€
Esim. lasten syntymäpäivät, taukoliikunta työpaikalle, polttarit
Saatavana myös seuraavat Personal training paketit
Liikkakamu
Onko lapsellesi kertynyt ylipainoa? Pitäisikö lapsen liikkua enemmän? Kuuluuko lapsesi erityisryhmään? Liikkakamu paketti on tarkoitettu 6-15 -vuotiaille vähänliikkuville ja/tai ylipainoisille tai erityistä tukea tarvitseville lapsille ja nuorille. Liikkakamu motivoi ja vie lasta/nuorta liikkumaan. Tarkastaa lapsen (ja koko perheen) ruokailutottumukset, auttaa löytämään mieluisia liikkumistapoja ja opastaa terveellisempään elämään.
60+
Yli 60-vuotiaille suunnattu paketti, jossa kiinnitetään erityistä huomiota tasapainoharjoitteluun, liikkuvuuteen, lihasvoiman ylläpitoon ja kehittämiseen sekä ikääntymisestä johtuvien muutoksien ehkäisyyn.